 |
 |
 |
ВЕРНУТЬСЯ НА ГЛАВНУЮ
 |
 |
Советы будущей маме на отдыхеСолнце, воздух и вода...для будущей мамы исключительно полезны. Но, разумеется, в разумных дозах. |
|
По путевке, конечно, лучше, чем дикарем;. По крайней мере, на определенный комплекс удобств вы уже можете рассчитывать. Беременным женщинам, оказавшимся в пляжной зоне, лучше всего побыстрее отыскать тенек. На открытом солнце можно находиться не более 15 минут, при этом живот и грудь должны быть прикрыты. С пляжа лучше уходить до 10 часов утра, а вечером отправляться туда часиков после семи. Защититься от солнечных ожогов помогут и различные солнцезащитные кремы и лосьоны. Только выбирая их, внимательно прочитайте аннотацию и убедитесь в том, что они рекомендованы для применения будущим мамам. В противном случае рискуете заполучить аллергию. Тихонько плавайте вдоль берега и, конечно, лучше в чьем-то сопровождении. Плавание — это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем, которая помогает подготовиться к родам. Занятия в воде могут помочь исправить неправильное положение малыша — поперечное или тазовое. Но погружайтесь в воду лишь в том случае, если на 100% уверены в безопасности дна водоема, а также в экологической чистоте воды. Очень хорошо просто побродить по бережку: пусть вода омывает голени, а песочек или мелкая галька помассируют ступни. Об экстремальных видах отдыха пока забудьте, а экскурсии фильтруйте и участвуйте в них не в ущерб сну и питанию. Если вы все же решились на дальний вояж, возьмите с собой все анализы и результаты исследований, которые вам сделали на родине во время беременности. И позаботьтесь, чтобы у вас всегда был под рукой телефон. Не забудьте необходимый запас лекарств, которые вы принимаете. | |
|
Портал красоты и молодости. Уход за кожей лица, волосами. Маски, лосьоны, тоники в домашних условиях. www.veneria.net |